洛阳喜乐健鞋业有限公司

穿不合适的老年健步鞋容易使拇外翻、脚趾畸形和扁平足的风险大增，同时还会让人重心不稳，容易跌跤甚至产生心理障碍。洛阳喜乐健鞋业有限公司专家发现，人在步入老年后，脚型会发生变化，脚的宽度和长度都可能增加，同时也更容易出现一些足部疾病，如足骨畸形、拇外翻、趾甲畸形、足底角化病和扁平足等。

专家表示，现代人的生活方式会加重不合适老年健步鞋对脚部的伤害，肥胖症、血管疾病、糖尿病和类性关节炎等慢性病，还会使老年人脚部问题更加严重。这不仅会导致老年人足病发病率更高，而且会增加焦虑风险，影响心理健康，使其生活能力和质量都大幅降低。

合脚的老人鞋有助减少行走时的压力，对关节影响更小。因此专家建议，老人应该确保所穿的老年健步鞋尺码合适、可调节性好、有尼龙搭扣带和橡胶鞋底。另外，中老年人群还应预防、控制和减少足部疾病。

一双合脚舒适的鞋对老人格外重要，老人怎样选择适合的鞋子呢?

1、鞋前宽

脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋中韧

鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、鞋跟硬

老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此要选择老人鞋品牌鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。

4、有粘扣、鞋扣

老年人穿鞋是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。

5、透气性好

老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

6、鞋底防滑性能好

冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。

7、跟高合适

另外，鞋跟不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，老人鞋品牌2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

8、重量合适

老年人选购老人鞋还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。

不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。那么，选择老人鞋品牌要注意什么呢?

老人挑鞋子应遵循鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成麻花状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。

试鞋子有诀窍：傍晚试穿鞋子

老人脚怕挤，老人鞋尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部浮肿的时候，是试穿鞋子的好时机，也是购买老人鞋品牌的好时机;多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买。蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。